در اینجا قصد داریم به معرفی ۱۰ میوه مفید و مؤثر در پیشگیری و درمان جوش و آکنه بپردازیم، البته به این نکته توجه داشته باشید که بیشتر میوه ها حاوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی لازم هستند و این، بدان معنی نیست که روزانه باید همه آنها را مورد مصرف قرار داد.
۱- سیب:
سیب دارای آنزیم پکتین است که سموم موجود در معده را پاکسازی می کند. از طرفی، پوست سیب دارای آنتی اکسیدان هایی است که نه تنها پوست انسان را جوان نگه می دارند بلکه از پیشرفت آکنه نیز جلوگیری می کنند.
۲- موز:
موز به عنوان یک ماده غذایی پروبیوتیک شناخته شده است و حاوی باکتری های زنده ای می باشد که باکتری های خوب موجود در روده بزرگ را تغذیه می کنند. با تسهیل تولید باکتری های خوب، موز به شستشوی باکتری های بد ایجاد کننده آکنه کمک کرده و با لکه های پوست مبارزه می کند.
۳- لیمو:
لیمو به دلیل داشتن آلفا هیدروکسی اسید یا اسید سیتریک، پوست مرده را تقویت کرده، موجب تحریک قابلیت ارتجاعی پوست شده و رشد سلول های جدید پوست را افزایش می دهد. چنانچه آب لیمو کاملا ارگانیک باشد، در مبارزه با آکنه بسیار مؤثر واقع می گردد. لیمو با ایجاد تعادل PH پوست، آن را جوان و با نشاط نگه می دارد.
۴- آناناس:
آناناس به خاطر حالت قلیایی بالای خود ، PH پوست را به تعادل می رساند و بدین طریق پوست را از دست باکتری های آکنه زا خلاص می کند. علاوه بر این، آناناس حاوی آنزیم هضم پروتئین به نام بروملین است که در کاهش التهاب و ورم بسیار مفید و مؤثر می باش د. آناناس حاوی ویتامین C بالایی نیز است که به کمک آن، پوست را سالم نگه می دارد. سعی کنید روزانه دو برش آناناس مصرف نمایید.
۵- گیلاس:
گیلاس سرشار از مواد معدنی و ویتامین های A و C است و نه تنها سموم موجود در خون را دفع می کند بلکه با باکتری های آکنه زا نیز مبارزه می کند. آب گیلاس دارای خواص ضد باکتری می باشد که می تواند به سرعت آکنه را از بین ببرد. از طرفی، با بی خوابی که عامل تشدید کننده آکنه محسوب می گردد نیز، مقابله می کند.
۶- توت فرنگی:
توت فرنگی به جهت داشتن آنتی اکسیدان های قوی، ضد آکنه می باشد. آب توت فرنگی، سرشار از آلفا هیدروکسی اسید و ویتامین C است که به طور مؤثری سلول های مرده پوست را از بین برده و باعث تقویت سلول های جوان پوست می گردد و بدین طریق، جوانی را به پوست باز می گرداند.
۷- زرد آلو:
زرد آلو غنی از فیبر، ویتامین A و ویتامین های گروه B کمپلکس می باشد. قرار دادن زردآلو به عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی ضد آکنه ضروری می باشد زیرا آن، به طور مؤثری با مشکلات آکنه مبارزه می کند.
۸- انگور:
انگور غنی از ویتامین C می باشد و در پیشگیری از آکنه بسیار مفید است. انگور مانند سایر مرکبات نیمه گرمسیری باعث حفظ سلامتی پوست می گردد، البته به شرطی که از آن بطور مرتب استفاده نمایید.
۹- گلابی:
گلابی سرشار از مواد معدنی می باشد و در صورت استفاده منظم از آن، پوستی زیبا، سالم و عاری از مشکلات پوستی آکنه خواهید داشت. آب گلابی نه تنها بسیار خوشمزه است بلکه تمامی خواص لازم برای سلامتی پوست را نیز دارا است.
۱۰- طالبی:
جدا از مواد معدنی متعدد، طالبی سرشار از ویتامین های A و C می باشد. آب طالبی روش درمانی بسیار مؤثری برای آکنه و هرگونه مشکلات پوستی است. سعی کنید روزی یک فنجان آب طالبی بنوشید.
منبع: مه شو
